当ジムのパーソナルトレーニングの効果

​

​ホームページをご覧頂きありがとうございます

​

当パーソナルジムにお越し頂くお客様の目的は、

大きく分けると以下の3つになります

​

１　ダイエット・トレーニング

・在宅勤務で体重も増えたし運動不足

・​妊娠中に増えた体重が元に戻らない

・ジムに行っても継続できなくて、

お金も時間も無駄になってしまう

​

２　健康促進・痛みの改善

​

・医者に身体を鍛えなさいと言われた

・​健康の為に運動したいが1人じゃ継続できない

​・ぎっくり腰をもう繰り返したくない

・痛みのせいで出来ないことを克服したい

​

３　スポーツパフォーマンスアップ、

​スポーツでの怪我予防

・トレーニングをしてもスポーツの成績が上がらない

・筋トレばかりしていたら逆に身体が重くて動きにくい

・怪我ばかり繰り返して​まともにスポーツを継続できない

​

実際にお客様より頂いた声です

​

「パーソナルトレーニングはいくつか試したけど、

このジムが一番痩せる気がする」（20代女性）

​

「きついけど楽しい！」（50代女性）​

​

「友達にもこのジムを勧めておきました」（30代女性）

​

「ぎっくり腰が全然気にならないです！」（40代女性）

「私の身体がこんなに硬かったとは知りませんでした。

自分の身体との対話にすごくいい時間です」（60代女性）

​

「悪かった寝つきがパーソナルトレーニングを始めて

すぐ寝れるようになりました！」（20代女性）

​

​「呼吸がすごい楽！」（60代女性）

​

「ちゃんとトレーニングを教えてくれるので、

大型ジムよりも効率がいい」（30代男性）

​

「身体の使い方がわかる様になってきた」（30代男性）

​

「自分でトレーニングするより追い込めて

​楽しかった！」（30代男性）

​

当ジムがお薦めされる理由

​

１　効果を実感しやすい

​

​当ジムのパーソナルトレーニングは1回毎の質が高く、

それゆえ効果をお客様にも実感して頂きやすいです

​

1回毎のトレーニングの質が高いのは、

スポーツ医学とスポーツ科学の両面から

お客様の身体の状態をチェックし、その詳細な結果を基に

徹底してお客様専用のトレーニングを実施しているから

​

一人一人の動き方や運動・ダイエット歴は違い、

現在のお身体の状態も違います

​

それゆえにお客様のスタート地点はそれぞれ異なり、

ゴールまでの道のりも違ってきます

​

たとえ目的が同じダイエットの方が2人いたとしても、

​トレーニングの内容が同じになることはありません

​

一人一人のお客様に適切な完全個人別プログラムだから

1回毎のトレーニングの質が高く、

その効果の​実感もして頂きやすいです

​

２　資格や実績がしっかりしてる

貴女の担当はアメリカのスポーツ医学の国家資格である

アスレティックトレーナーの資格と、

全世界で通用するNSCAのCSCSという

トレーニングの資格を保有しています

​

日本とアメリカで小学生から

プロアスリートを指導してきた実績があり、

日本ではラグビートップリーグの複数のチーム、

アメリカではプロアメフトチーム（NFL）や野球（MLB）、

プロアイスホッケーチームでも活動していました

​

さらにパーソナルジムではほとんどいない、

アメリカ大学院での運動生理学の修士号も取得しています

​

これらによって経歴だけでなく、

知識でも裏付けられたトレーニング指導が可能です

​

３　料金が安い

​

パーソナルトレーニングの料金の相場は

​

・大手パーソナルジムだと入会金を含め

だいたい1セッションで12,000円以上、

・一般のジムでパーソナルトレーナーをつけると

入会費と月会費含めて1セッション7,000円以上

​

ですが、当ジムの場合は

1セッション（60分）10,000円（税込）！

ここからさらに

月に4回以上のご予約だと8,000円（税込）！

月に8回以上だと7,500円（税込）！

​

そして

ペアでのトレーニングだとさらに20％オフ！

​

入会金なし

月会費なし

来れなかったセッションは翌月以降に繰越可能

ウェア、シューズ、タオル、飲料水全て無料

シャワーと独立洗面台も完備！

​セッション回数は自由に決められる！

完全個室で人目を気にしない！

予約制なので待ち時間も一切なし！

マンツーマンセッションだから効果も高い！

​

料金の詳細はこちら​

​

大手のパーソナルジムや一般のジムは駅近にある反面、

その高いテナント料がお客様のセッション代に

上乗せされている場合があります

​

お客様のパーソナルトレーニングの為のお金が、

実は高い賃料を支払う為なんていうのはおかしい

​

当パーソナルジムは文京区の4つの駅

（白山、春日/後楽園、東大前）の

ちょうど真ん中に位置しており、

駅から御足労頂く必要がありますが

その分テナント料金も抑えることが可能で、

それをお客様のセッション代に還元することにより

この料金でこのサービスが可能となります

​

※「駅から少し歩くのも運動になっていい！」

という声もお客様から頂いております

​

４　プロアスリートからも信頼

—　今村　雄太選手

—　ラグビートップリーグ　

宗方サニックスブルース

—　日本代表キャップ 39

"ラグビーは激しいスポーツなので怪我をしたり、

疲れが溜まって体を痛めることがよくあります。

怪我から競技への復帰にはトレーナーの方の存在は

必要不可欠です。

爪川さんは怪我や身体の状態を把握してくださり、

リハビリ、トリートメント、トレーニングといった

復帰までのプログラムを組んでもらえるので

集中してリハビリや

トレーニングを行うことが出来ました。

身体の使い方や自分では気づかない

弱っている身体の部分、

セルフケアの仕方など丁寧にアドバイス、

指導していただけるので信頼できます。"

​

—　Marty Banks選手

—　元ラグビートップリーグ　

NTTドコモレッドハリケーンズ

—　スーパーラグビー　ハイランダーズ

​

"TK was great at helping me fix

any injuries I had and

he would always go over and

above what was needed to help me

and the other team members.

He constantly checked in and

made sure everything was fine and

he would always have a plan

for injury prevention.

Nothing was ever too much,

TK was always prepared to help and

communicate to help me continue

play the sport that I love.

Over everything else, TK is a great person

and I wish him all the best in

his new business endeavors."

​

—　Wimpie van der Walt選手

—　ラグビートップリーグ　

NTTドコモレッドハリケーンズ

—　日本代表キャップ　16キャップ

​

５　女性のお客様が多い

当ジムのお客様比率は70%以上が女性です

​

年齢も20代〜80代と幅広い年齢層にご利用頂いております

​

この様に多くの女性の方からご支持を頂いているのも、

​

・清潔なジムや更衣室、トイレ、シャワーがあること

​

・店舗は路地裏にあり、

入店時も店内でトレーニングをしている時も

誰かに見られる心配がないこと

​

・セッション自体が楽しく継続出来ること

​

これらの要素が大きいです

​

６　通いやすい営業時間

​

当店の営業時間は

平日：7:00~22:00

土曜：7:00~19:00

日曜：定休日

​

トレーニングの文化が根付いているアメリカでは、

平日の朝、仕事に行く前にトレーニングをして

身体を活気づけてから働く方が多いです

​

特に社長や取締役などのトップのポジションにいる方は、

・朝にトレーニングして1日を清々しく始める

・朝が一番自分の身体と向き合える

・平日にトレーニングして休日は家族との時間に充てる

などの理由で平日の朝に

トレーニングされる方が多いです

​

そのような風潮もあり日本でも

朝にトレーニングをされる方が増えてきました

​

当店はその方々にもご利用いただける様に

平日と土曜は朝7時から営業しております

​

反対に日曜は定休日となっていますが、

この理由は休日にまとまってトレーニングを行っても

身体には無理になってしまうからです

​

トレーニングも生活の一部として

平日のルーティーンに組み込む方が

長く継続出来る​理由の1つであり、

それゆえに平日の営業時間を長く、

土日を短くしています

​

​

７　完全個室のマンツーマン対応

​

当ジムのパーソナルトレーニングは完全個室で行われます

​

お客様のセッション中は他の方はいらっしゃらず、

​完全にスペースを独占できます

​

人目を気にしないことから、産後ダイエットの方では

​お子様を連れてお越しになる方もいらっしゃいます

​

８　充実の設備

​

当パーソナルジムでは

ウェア、シューズ、タオル、飲料水は

全て無料で提供しております

​

トレーニング器具もプロアスリートにも対応できる

本格的な設備から、女性でも扱いやすい物まで

​様々な機材を準備しております

​

​​設備の詳細に関してはこちらをご覧ください

​

ご挨拶

当パーソナルジム のホームページを

ご覧頂きましてありがとうございます

​

Calantスポーツリハビリ＆パフォーマンス代表、

爪川慶彦（ツメカワヨシヒコ）です

​

当パーソナルジムでは

「目の前のお客様の悩み解決に全力を尽くす」

この考えを基にセッションを行っております

​

1人のお客様とお会いするのは週に1時間か2時間、

ですがそのセッションを少しでも良くする為に

数倍の時間を使って準備をしております

​

それも全ては目の前のお客様の悩み解決の為

​

お客様の悩みが解決し心身ともに元気になり、

より幸せな時間を送ることが出来る

​

これが当ジムにとって最も嬉しいことです

資格

米国BOC公認アスレティックトレーナー

（アメリカ国家資格）

米国NSCA公認

ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト

​

出身地

埼玉県川口市

出身校

國學院大学久我山高校 卒業

法政大学人間環境学部 自主退学

​

米国 Eastern Washington University 卒業

Athletic Training/Exercise Science 

（アスレティックトレーニング学/運動科学）

米国 Southern Illinois University Edwardsville 卒業

Masters of Science

Kinesiology with a Specialization in Exercise Physiology

（運動生理学修士）

​

経歴

2012-2015 米国　NCAA1部　

大学男子バスケットボール部、

男女テニス部、男子サッカー部　

アスレティックトレーナー

2014 MLBシアトルマリナーズ　

マイナーリーグリハビリテーション施設　

インターンアスレティックトレーナー

2014 CHLクワッドシティーマラーズ　

インターンアスレティックトレーナー

2015 NFLニューヨークジェッツ　

シーズンインターンアスレティックトレーナー

2016-2019 ラグビートップリーグ　

神戸製鋼コベルコスティーラーズ　

アスレティックトレーナー

2019-2020 ラグビートップリーグ　

NTTドコモレッドハリケーンズ　

アソシエイトアスレティックトレーナー

2020-現在　

文京区白山のパーソナルジム"Calant" 代表​​​

​

パーソナルトレーニングの流れ

​１　当日のお身体の状態チェック

​

トレーニングの前に当日のお身体の状態や

前回セッションからの変化をチェックします

​

​２　身体のリリース・ストレッチ

​

​

その日に行うトレーニングの内容や身体の状態に合わせて

硬い部分を徒手やフォームローラーでリリースしたり、

ストレッチを行ったりします

​

これらを行うことにより、

より質の高いトレーニングが可能で、

1回ごとのセッションの効果が非常に高まります

​

ご来店後すぐにトレーニングを開始するよりも

身体の状態をリリースやストレッチで感じることにより、

身体の変化も感じることが出来ます

​

３　アクティベーション

​

​

当日のトレーニング内容に合わせて

​ウォームアップを行っていきます

​

全身を大きく使って可動性を上げ、

筋力が発揮しやすい様に神経を刺激し、

​トレーニングで最大の効果が得られるようにしていきます

​

４　トレーニング

​

実際のトレーニングを行っていきます

​

プログラムはお客様の悩みや目的に合わせて

完全オーダーメイド

無理なく無駄なく、

適切なトレーニングを行っていきます

​

上半身、下半身、腹筋はもちろん

ボクシングやローイングマシーンでの

フィットネストレーニングも

​実施する場合もあります

​

パーソナルトレーニングの料金

​

体験セッション

120分　

一般　8,000円（税込）​

大学生　4,000円（税込）

高校生　3,000円（税込）

​

お支払いはネットにてご予約時に

クレジットカードでお支払いして頂いております

​

体験セッションのご予約はこちらから

​

クレジットカードをお持ちでない場合は

ご予約の旨をご連絡いただき、

当日店舗にて現金会計をさせて頂きます

​

​ご連絡方法はこちらを参照ください

​

ご夫婦やご友人でのペアでお受け頂く場合は

人数分の合計金額から20%割引となります

​

​ペア料金　120分（2人分）

一般　12,800円（税込）

大学生　6,400円（税込）

高校生　4,800円（税込）

​

パーソナルトレーニング

60分

一般　10,000円（税込）

大学生　5,000円（税込）

高校生　4,000円（税込）

​

月に4回以上のご予約で8,000円（税込）

月に8回以上だと7,500円（税込）

（一般の方限定）

ご夫婦やご友人、親子でのペアでお受け頂く場合は

人数分の合計金額からさらに20%割引となります

（ペア割引は学生の方にも適応）

​

ペア料金　60分（2人分）

一般　16,000円（税込）

大学生　8,000円（税込）

高校生　6,400円（税込）

​

月に4回以上のご予約で12,800円（税込）

月に8回以上だと12,000円（税込）

（一般の方限定）

​

​来れなかったセッションも翌月以降への繰越無料です！

​

お支払いはメールにて請求書をお送り致します

Apple Pay/クレジットカードがご利用いただけます

​

クレジットカードをお持ちでない方は店舗にて

​現金会計させて頂きます

​

​出張セッション

​

初回120分

16,000円（税込）＋交通費

​2回目以降

60分　16,000円（税込）＋交通費

90分　20,000円（税込）＋交通費

​

月に4回以上のご予約だと20％オフ（税込）

月に8回以上だと30％オフ（税込）

​

出張セッションご希望の方は​当店までご連絡ください

​ご連絡方法はこちらを参照ください

​

お支払いはメールにて請求書をお送り致します

Apple Pay/クレジットカードがご利用いただけます

​

クレジットカードをお持ちでない方は

当日現金会計させて頂きます

​

​ギフトセッション

​

パーソナルトレーニングをあの人に贈ってみませんか？

​

運動不足が気になるご両親に

結婚式の為に痩せる事を決めたご友人に

健康診断の数値を気にし始めた上司に

​

ギフトセッション特別価格

​

体験セッションのみ

120分　5,000円

​

体験セッション＋パーソナルトレーニング4回分

32,000円

​

体験セッション＋パーソナルトレーニング8回分

56,000円

​

​来れなかったセッションも翌月以降への繰越無料です

​

ギフトセッションをご希望の方は当店までご連絡ください

​ご連絡方法はこちらを参照ください

​

お支払いはメールにて請求書をお送り致します

Apple Pay/クレジットカードがご利用いただけます

​

​当パーソナルジムの設備

​プロアスリートにも対応出来る器具

​

​複数人でのトレーニングでも十分な広さ

​

パーソナルジムでは珍しいローイングマシーン完備

​

ボクシングフィットネスで楽しみながら運動も出来ます

​

ジムエリア以外もキレイで清潔なスペースとなっております

​

​使いやすい独立洗面台もあります

​

真新しいバスルームでシャワーも可能です

ご予約方法

​

初めての方へ

​

新規のお客様はまず体験セッションをご予約ください

​

ご予約はこちらをクリックして頂きますと、

ご予約ページに移ります

​

該当の体験セッションと日時を選択して頂き、

オンラインにて料金をお支払い頂くと

ご予約が完了いたします

​

体験セッションのご予約から

パーソナルトレーニングまでの流れ

１　体験セッションのご予約

​

こちらより体験セッションのご予約をお願い致します

ご予約時にクレジットカードにてお支払い頂く事で

ご予約完了となります

​

クレジットカードをお持ちでないお客様は

当日現金会計させて頂きますので

店舗までご予約の連絡を頂ければと思います

​

ご連絡はメール、店舗ライン、SNSが便利です

​宛先はこちらをご覧ください

​

​２　ご来店・問診

​

​

当日お越し頂いた後はすぐにトレーニングは行わずに、

​まずはお客様のお身体の悩みや状態をお聞きします

​

現在の状態だけでなく、過去の運動歴やダイエット歴、

怪我や手術などもお聞きする場合もあります

​

多くの情報を得ることで正しくお身体の状態を把握でき

​正しいスタート地点からトレーニングが開始出来ます

​

​

​３　お身体のチェック

​

次に実際にお身体を動かしてチェックをさせて頂きます

​

お客様一人一人の目的と状態に合わせて

必要なチェック項目も違ってまいります

​

身体の動きの癖や正常に動く範囲を確認することで、

​より効果的なトレーニングが可能です

​

​トレーニング開始前にチェックで明らかになった

お客様の身体の状態をご説明いたします

​

ご自身の身体を理解した上でトレーニングを行うと、

​トレーニングの質や効果が高まります

​

​４　トレーニング開始

​

ここで実際のトレーニングを体験して頂きます

​

​お客様の状態に応じて最初はフォームローラーなどで

身体の硬いところをほぐしたり、

ストレッチを先に行う場合もあります

トレーニングはお客様の運動歴などに合わせて

適切な種目、強度、量で行います

​

​５　パーソナルトレーニングのご提案

​

トレーニング終了後に当日のまとめを行います

​

お客様の悩み/身体の状態/トレーニング時の動き等を基に

パーソナルトレーニングの頻度/期間/料金などを

ご相談させて頂きます

​

お客様と話し合いの上でパーソナルトレーニング計画を

ご提案させて頂きます

​

それ以外にも日々の生活の中で出来る運動や

食事面での​ご提案もさせて頂きます

​

パーソナルトレーニングはお客様との2人3脚ですので、

少しでもご不安があれば

体験セッション当日に判断していただく必要はなく、

​数日間お考えいただくお客様もいらっしゃいます

​

​６　パーソナルトレーニングの開始

​

パーソナルトレーニング計画をご了承頂けましたら、

1ヶ月分の料金を初回セッションまでにお支払い頂き、

パーソナルトレーニング開始となります

​

毎月末に計画の進捗具合をチェックし、

次月の内容や頻度を必要に応じて微調整致します

​

こまめにトレーニングの進み具合をチェックする事で

より効果的に正しくお客様の悩みの解決に繋がります

​

よくあるご質問

１　営業時間は？

当パーソナルジムの営業時間は以下の通りです

平日　7:00-22:00

土曜　7:00-19:00

日曜　定休日

​

営業時間外にセッションご希望のお客様は、

​当店までご連絡ください

​

２　セッションは日時変更出来る？

セッション開始24時間前であれば何回でも無料です

​メールや店舗LINE、SNSでご連絡ください

​

セッションまで24時間以内の場合は

変更であればセッション代金の50%、

キャンセルであればセッション代金の100%を

​キャンセル料として頂戴しています

​

３　トレーニングや食事制限は厳しい？

無理なトレーニングや食事制限は継続出来ず、

継続出来なければ結果を出すことも出来ませんので

そのようなトレーニングや食事制限は行っておりません

​

トレーニングではお客様の目的と身体の状態に合わせて

適切な種目を適度なレベルで楽しく行っていきます

​

食事に関しては厳しい食事制限ではなく、

身体にとって悪いものを取り除き

良いものをバランスよく摂取していく

という考えで行っていきます

​

４　駐車場はある？

店舗には専用の駐車場はございません

​

徒歩3分圏内に複数コインパーキングがございますので、

お車でお越しの方はそちらをご利用ください

​

バイクや原付でお越しの方は店舗正面に

​駐輪スペースがございます

​

５　どれくらいの頻度で通えばいいい？

お客様の目的やご予算によりパーソナルトレーニングの

頻度は柔軟に対応しております

​

現在のお客様の場合は

​

ダイエット目的の方は月4-8回

トレーニング目的の方は月2-8回

健康維持や痛み改善の場合は月1-2回

​

上記の頻度でお越しいただく方が多いです

​

６　続けられるか不安

パーソナルトレーニングを始められるほとんどの方は

​続けられるか不安という気持ちがございます

​

そのようなお気持ちがあるのはごもっともで、

一般のフィットネスジムでは3ヶ月の継続率は

だいたい50%と言われております

​

ですが当パーソナルジムでパーソナルトレーニングを

開始されたお客様の82.3%が

3ヶ月以上継続してお越し頂いております

​（2021年2月現在）

5人のうち4人以上が3ヶ月以上継続している計算です

これは非常に高い数字で、

宝くじが5回中4回当たるようなものです

​

「続けられるか不安」というお気持ちはそのままで、

でも実際に始めてみるとご自身が思うよりも

身体にも心にも無理なく続けられるお客様が多いです

​

７　どのような年齢層が多い？

年齢層は20〜80代と幅広い方にご利用頂いております

​

このような幅広い年齢層に対応できるのも

身体の原理原則に則ったトレーニング指導と

資格や経歴によって培った確かな知識があるからです

​

トレーニングは何歳から始めても結果が出ます

ただし、明日始めるより今日始めた方が

その分結果も早く現れます

​

少しでも思い立つものがあれば、

結果を掴むのに必要なのはお客様の少しの一歩のみです

​

８　運動はしたことがないけど大丈夫？

全く問題ありません！

​

効果を高めたり怪我予防のためにも

トレーニングはフォームやテクニックが重要ですが、

わかりやすく分解しながら丁寧にご説明致します

​

またトレーニングは科学ですので、

1+1=2の計算の仕方（基本）を覚えれば

2+3=5の様に数字（種目）が変わっても

基本と行うことは変わりなく、

どんどん成長が出来る実感が湧き

​楽しくトレーニングが出来ます！

​

９　体験セッションで持っていく物は？

当店には以下のご用意があります

​

トレーニングウェア

・Tシャツ（男性S-XL、女性S-XL）

・ハーフパンツ（男性S-XL）

・ジョガーパンツ（女性S-XL)

​

室内シューズ

男性サイズ：25.0-28.5

女性サイズ：22.0-25.5

​

ご希望のお客様は全て無料でご利用頂けます

​

上記以外のサイズをご利用のお客様は

ご持参頂ければ幸いです

​

その他には特記してお持ち頂く物はございません

​

最後に

​

健康は資産

​

Health is Wealth

​

この英語のフレーズは

「健康は財産である」

という意味です

​

この英語のフレーズは

欧米で盛んに言われております

​

日常的にトレーニングやフィットネスを

行う健康志向の強い方が多い欧米では、

健康は何よりも大切な財産という

考えが広まっています

​

どんなにお金や時間があっても、

健康でなければやりたい事が出来ません

​

旅行や食事、趣味も

健康な身体があってはじめて行えます

​

ですが、その健康の大切さは

失ってみてから初めて

実感される方が多いのが実情です

​

健康への第一歩は継続した運動です

​

週1回のトレーニングでも

継続する事によって

身体への良い影響が感じられます

​

健康は財産であり、

それはご自身でトレーニングによって

形成しなければいけません

​

運動をすることにより、

自分の健康という資産を守り、

そしてそれをより良くしていく

​

トレーニングにはそれが可能であり、

その健康の資産形成を始めるのは

他の資産形成と同じで

人生の早い段階で行った方が好ましいです

​

ですが遅いから始めても

しょうがないという事はありません

​

過去は変えられませんし、

未来は何が起こるかわかりません

​

ですが、今やる事はご自身で決められます

​

当店はパーソナルトレーニングを通して

お客様の健康という資産を形成する

サポートを致します

​