Yoshihiko Tsumekawa2023年2月20日2 分スクワットの足幅はどれくらいがいいのか?こんにちわ、爪川です 今回の記事では「スクワットをする時の足幅」について書いていこうと思います! _________________________________________ スクワットの足幅はどれくらいがいいのか? スクワットの時の足幅とは以下のことを指します↓...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月16日1 分トレーニングはどれくらい「しんどい」といいのか?こんにちわ、爪川です 筋力トレーニングでも有酸素運動でも、その「強度」というのは非常に重要な項目の1つです 強度が低すぎると運動の効果が得られにくく、反対に強度が高すぎると怪我や継続出来ずに断念してしまう結果に繋がります...
Yoshihiko Tsumekawa2021年4月16日3 分タンパク質 取りすぎも良くない!?自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております...