Yoshihiko Tsumekawa2023年1月18日2 分有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある?こんにちわ、爪川です 今回の記事では「有酸素運動を行う時に、どの程度の強度(しんどさ)で行えばいいのか?」という問題に答えていきます! 有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある? 有酸素運動の強度設定を行う際、ご自身の心拍数を目標数値として定めます...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月16日1 分トレーニングはどれくらい「しんどい」といいのか?こんにちわ、爪川です 筋力トレーニングでも有酸素運動でも、その「強度」というのは非常に重要な項目の1つです 強度が低すぎると運動の効果が得られにくく、反対に強度が高すぎると怪我や継続出来ずに断念してしまう結果に繋がります...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月2日2 分トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる?こんにちわ、爪川です! 今回の記事では「トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる?」について書いていこうと思います トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる? この疑問にお答えするには 「トレーニングを週何回やるか?」...
Yoshihiko Tsumekawa2021年4月25日3 分運動はどれくらいすればいいの? 最終回自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております...
Yoshihiko Tsumekawa2021年4月25日3 分運動はどれくらいすればいいの? パート3自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております...
Yoshihiko Tsumekawa2021年4月22日3 分運動は大事!でもどれくらい運動すればいいの?自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております...