Yoshihiko Tsumekawa2023年1月16日1 分トレーニングはどれくらい「しんどい」といいのか?こんにちわ、爪川です 筋力トレーニングでも有酸素運動でも、その「強度」というのは非常に重要な項目の1つです 強度が低すぎると運動の効果が得られにくく、反対に強度が高すぎると怪我や継続出来ずに断念してしまう結果に繋がります...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月12日1 分身体の外側に体重掛かってませんか?簡単なチェック方法こんにちわ、爪川です 歩いている時、立っている時、走っている時、 「身体の外側に体重がかかってませんか?」 外側荷重(がいそくかじゅう)という様に表現されますが、身体の外側(外ももや足の小指側)にしか体重がかけられない方というのは結構多いです...