Yoshihiko Tsumekawa2023年5月15日2 分慢性痛の改善には運動も手段の1つこんにちわ、爪川です 今回の記事では「慢性痛の改善には運動も手段の1つ」ということを解説していきたいと思います _________________________________________ ここでの慢性痛とは関節や筋肉の痛み、整形外科的な手術後の不調を指します...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月16日1 分トレーニングはどれくらい「しんどい」といいのか?こんにちわ、爪川です 筋力トレーニングでも有酸素運動でも、その「強度」というのは非常に重要な項目の1つです 強度が低すぎると運動の効果が得られにくく、反対に強度が高すぎると怪我や継続出来ずに断念してしまう結果に繋がります...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月21日3 分有酸素能力ってどれくらい必要?②こんにちわ、爪川です 今回は前回ブログ記事に続いて有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの? 2 有酸素運動能力を高めるには何をすればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月19日2 分有酸素能力ってどれくらい必要?①こんにちわ、爪川です 今回と次回のブログ記事を通して、有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力って? 2 有酸素運動能力が高いと何がいい? 次回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年6月28日4 分「運動の目的は運動すること」はじめに こんにちわ、爪川です このブログ更新は久しぶりですが、今回は「運動の目的とは?」について自分の考えを書いてみたいと思います 結論から言ってしまうと、「運動の目的は運動すること」でもいいのではないかと思っています 「運動の目的は運動すること」...
Yoshihiko Tsumekawa2021年9月5日6 分アキレス腱障害:オランダスポーツ医学協会のガイドラインを参考に自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのスポーツリハビリ/パーソナルトレーニング/コンディショニング/脳振盪リハビリを行っております...
Yoshihiko Tsumekawa2021年7月20日5 分肩こりと血流:頸横動脈(けいおうどうみゃく)肩こりと血流:頸横動脈(けいおうどうみゃく) 更新(2023/2/12) 解剖学関係の記事は以下の記事に移行中です 「しっかりアナトミー」 はじめに 「肩こり」 これは腰痛と並んで日本人が悩む症状のトップを占めています 厚生労働省の調査では「自覚症状がある痛みや悩み」で肩こ...
Yoshihiko Tsumekawa2021年7月9日5 分睡眠不足と肥満リスクについて自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳振盪リハビリを行っております...
Yoshihiko Tsumekawa2021年7月2日5 分仕事中のストレッチでメンタルもスッキリ!?自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳振盪リハビリを行っております...