Yoshihiko Tsumekawa2023年2月11日2 分スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?②こんにちわ、爪川です 前回の記事の続編を書いていきます! 前回の記事では「スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいいか?」について、 ”「健康維持」「体力強化」が目的で痛みや怪我がない方の場合、男性であればご自身の体重程度、女性であればご自身の体重の半分程度”...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月8日2 分スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?①こんにちわ、爪川です 今回と次回の記事では「スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいいか?」について書いていこうと思います! _________________________________________ スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?①...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月6日1 分YouTubeチャンネルのご紹介こんにちわ、爪川です! 当店は現在以下のSNSにて店舗に関する情報発信を行っております。 Instagram ブログ YouTube _________________________________________ にその中でもYouTubeではお身体に関することを説明形...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月4日1 分軟部組織リリース器具:スマートツール 専門家向け勉強会のお知らせこんにちわ、爪川です 今回は私が講師を務めます専門家向け勉強会のお知らせです↓ 内容:SMART Tools認定IASTM資格認定コース 日時:4月30日(日)9:45-17:00(お昼休憩1時間含む) 場所:当店(東京都文京区白山)...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月1日2 分1日に推奨歩数はどれくらい?こんにちわ、爪川です! みなさんは1日どの程度歩いていますか? ひと昔前は「健康のためには1日1万歩は歩く」ことが推奨されていましたが、現在はどうなのでしょうか? この記事では現在の1日の推奨歩数と通勤をした場合の歩数を比較していこうと思います...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月30日2 分トレーニングの重さを上げる指標こんにちわ、爪川です! 今回は筋力トレーニングでマシンやダンベルなどの重りを扱う場合の、 どのくらいのペースでその重さを上げていけばいいのか? について、その指標をご紹介出来ればと思います _________________________________________...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月28日1 分ストレッチはどのぐらいの時間をすればいい?こんにちわ、爪川です! 今回の記事では「ストレッチはどの程度の時間すればいいのか?」についてご説明していきます! _________________________________________ ストレッチはどのぐらいの時間をすればいい?...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月25日2 分血流制限トレーニングで筋量アップ!こんにちわ、爪川です! 当店では「血流制限」を行いながらトレーニングを行う場合があります 今回の記事では「血流制限とは何か?」、「どんな効果があるのか?」を簡潔にご紹介します! _________________________________________...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月23日3 分親指を守る!ペットボトルの楽な開け方こんにちわ、爪川です 今回は「ペットボトルの楽な開け方」についてご紹介したいと思います! 目次 1 親指を守りましょう 2 細かい動作のための指、力を入れるための指 3 ペットボトルの楽な開け方 親指を守る!ペットボトルの楽な開け方 1 親指を守りましょう...