Yoshihiko Tsumekawa2022年12月26日2 分バランス能力をチェックしよう!こんにちわ、爪川です! 今回はご自宅で簡単に出来るバランス能力をチェックする方法をご紹介します! 習慣的な運動がない場合、ご高齢になればなるほど筋力や体力の低下、そしてバランス能力も低下してきます バランス能力が低下すると転倒のリスクが高まることは知られており、その意味では...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月24日2 分アブローラーの使い方こんにちわ、爪川です 今回の記事では「アブローラー」の使い方についてご紹介していきます! __________________________________________________________________ アブローラーとは?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月21日3 分有酸素能力ってどれくらい必要?②こんにちわ、爪川です 今回は前回ブログ記事に続いて有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの? 2 有酸素運動能力を高めるには何をすればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月19日2 分有酸素能力ってどれくらい必要?①こんにちわ、爪川です 今回と次回のブログ記事を通して、有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力って? 2 有酸素運動能力が高いと何がいい? 次回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月17日1 分1月の営業日について平素はCALANTスポーツリハビリ&パフォーマンスをご利用頂きましてありがとうございます 1月の営業日についてご連絡いたします 休業予定日 ・1月12日(木)8:30-19:30の間は休業致します 臨時営業日 ・毎週月曜日:12:30-21:00(通常営業時間7:00-12...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月14日1 分バランスディスクを使うと何がいい?こんにちわ、爪川です! この写真ようなバランスディスク↓ こういった器具を見たことがある方は多いのではないでしょうか? バランスディスクはさまざまな用途で使用されますが、今回の記事では「バランスディスクの良さ」について1つご紹介いたします!...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月12日1 分身体の外側に体重掛かってませんか?簡単なチェック方法こんにちわ、爪川です 歩いている時、立っている時、走っている時、 「身体の外側に体重がかかってませんか?」 外側荷重(がいそくかじゅう)という様に表現されますが、身体の外側(外ももや足の小指側)にしか体重がかけられない方というのは結構多いです...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月10日2 分 血流制限トレーニング・リハビリ 勉強会のお知らせ血流制限トレーニング・リハビリ 勉強会のお知らせ こんにちわ、爪川です 今回は私が講師を務めます勉強会のお知らせです 日時:2022年12月18日(日) 9:45-18:00 場所:兵庫県西宮市 内容:SMART Cuffs 血流制限 資格認定コース 受講資格:医師 /...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月7日1 分ふくらはぎの柔軟性チェックこんにちわ、爪川です! 今日はご自宅で簡単に出来る「ふくらはぎの柔軟性チェック方法」をご紹介します! ふくらはぎの柔軟性の低下は腰痛や膝痛などにも繋がりやすいので、ご自身の状態チェックとしては頭に入れておいて損はありません!...