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どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?


こんにちわ、爪川です!


今回の記事では「どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?」について書いていこうと思います!

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どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?


この問題に対してお答えするにはいくつかの前提が必要なのですが、非常に簡潔にお答えすると、


「トレーニングだけでは痩せません」


という答えになります


残念ながらトレーニングだけで痩せる(体重の数値を落とす)というのには限界があります


特に短期間(半年以内)で痩せると言う場合では、トレーニングだけでは難しいです


この場合のトレーニングは筋力トレーニングを指していますので、ランニングなどの場合は痩せていく可能性はあります


ただ、そういった運動でも週に3−5回程度実施しないと痩せるまでには至りにくいです


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「トレーニングで痩せる」といった場合には必ず「食事改善」が必要になります


食事改善はこちらから細かい指示がある場合もあれば、お客様ご自身がトレーニングによって健康意識が高まり、それによって自然とお食事が改善される時もあります


反対に「食事改善」だけでも痩せることは十分可能です


ただし食事改善だけで痩せることを目指すと、脂肪も落ちますが筋力や体力も落ちていきますので、あまりオススメはしません


痩せる手法は数多くありますが、最終的には「トレーニングと食事改善」の2つが必要であり、それが原則となってきます


#トレーニング

#痩せる #ダイエット

#期間





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