ゾンビスクワットって何？その効果は？

題名にもありますが、ゾンビスクワットとはご存知でしょうか？

スクワットという名前自体はコロナ禍で自宅トレーニングをする方も増えてきたことにより、以前よりさらに浸透したのではないかと思います

YouTubeで「スクワット」と検索すれば多くの動画が出てきますが、そこにあるのはご自身の体重のみで行う自重でのスクワットがほとんどです

これ以外にもスクワットという名前が付くトレーニングは多くあり、例えば重りを背中に担ぐバックスクワット、重りを肩の前に載せて行うフロントスクワット 、前ももにより体重をかけるシシースクワット等々、、、

ゾンビスクワットもスクワットのやり方の１つです