習慣化とその方法について

自己紹介

こんにちわ、Calantスポーツリハビリ＆パフォーマンスの爪川慶彦です

私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております

このブログを通して私の考えや役に立つ豆知識などを発信しておりますので、是非ご一読ください

より専門的な内容やスポーツ中の脳震盪に関してのことはこちらのnoteにて記事を書いていますので、そちらもご覧ください

本日の記事はこちら↓

習慣化とその方法について

コロナ禍以前の調査によれば、大型のフィットネスジムに入会してもその継続率は1年で10%ほどにもなると言われています

この10%という数字は調査方法などによって多少変わるとは思いますが、それでも継続して運動をする、習慣化するというのは難しいことがわかります