テニスボールで腰回りのセルフケア

自己紹介

こんにちわ、Calantスポーツリハビリ＆パフォーマンスの爪川慶彦です

私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳振盪リハビリを行っております

このブログを通して私の考えや役に立つ豆知識などを発信しておりますので、是非ご一読ください

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セルフケアとは？

セルフケアという言葉をお聞きになったことはありますか？

セルフ＝自分

ケア＝助ける、世話をする

セルフケア＝自分で自分の世話をする

直訳では少し変な感じになってしまいますが、セルフケアとはご自身でご自身の身体をほぐしたりストレッチしたりすること全般を指します