Fitness Training

RECOMANDATIONS

おすすめ紹介

ここでは当店で使用している商品、お勧めの本、お勧めの店舗様をご紹介いたします

 

​当店で使用している商品

 フォームローラー

​1. アディダス社 
フォールド&リカバリー グリッドフォームローラー

硬さもちょうど良く、何より手触りがすごくいいです。​見た目も良くてお勧めです。


​2. トリガーポイント社 
グリッドフォームローラー 筋膜リリース

フォームローラーの第一人者的な会社です。
​品質はさすがの一言、適度な大きさも魅力です。

3. グロング社 ストレッチ用ポール 98cmソフト
この値段でこの品質は素晴らしいです。
高齢者にもお勧めです。

ヨガマット

アディダス社 ヨガ&ストレッチ トレーニング用マット
​厚さが10mmあるので実際に使用するとかなりクッション性は高いです。

ゴムバンド

パフォームベター社 エクササイズミニバンド
ゴム製のバンドと言ったらパフォームベター社製!
​耐久性も抜群です

タオル

今治タオル コンテックス社 MOKU LINEN
吸収性、速乾性抜群!
​運動時や就寝時の枕にも最適です。

 

お勧めの本

​ネッター 解剖学アトラス
専門書
基本中の基本!
​これ無しでは始まりません

​からだの構造と機能1
専門書
ネッター解剖学アトラスもいいですが、​この書籍も非常に素晴らしい内容です

からだの構造と機能2
専門書​
1は上半身、2は下半身の構成です

デクステリティ 巧みさとその発達
専門書
動きに関しての名著中の名著、​今までの考えが変わります

Human Locomotion:
The Conservative Management of Gait-Related Disorders

専門書
英語本のみですが進化の過程から正常・異常な歩き方が説明されています

Functional Neurology for Practitioners of Manual Medicine
専門書
こちらも英語本のみですが、機能神経学に興味がある方や徒手療法を行う方には非常におすすめです

Why Zebras Don't Get Ulcers
一般書
なぜシマウマに潰瘍は起きないのか?現代社会のストレスと人間の体の反応を説いた本です

ただずまいの美学 日本人の身体技法
一般書
日本人の動き方とは?欧米人の動き方との違いとは?​眼から鱗の情報が満載です

HSPと分子シャペロン
一般書
ヒートショックプロテイン(HSP)とその役割について詳細に書かれています。なぜ湯船に入るのが身体にいいのか?​その答えがここにあります

Sports Injury Prevention and Rehabilitation
専門書
スポーツ選手に関わるのであれば​持っておきたい本の1つです

ヒトの動き百話
専門書
ヒトの動きに関して興味深い話が100話掲載されています。​一般の方でも楽しめる内容です

脳百話
専門書
脳に関しての面白い話が100話掲載されています。”ヒトの動き百話”と​合わせて読みたい本です。

Functional Training Handbook
専門書
この本もスポーツ選手に関わるなら​持っておいて損はない本です!

Rolfing
専門書
ロルフィングという徒手療法に関して書かれた本です。著者はロルフィング創始者のIda Rolf, Ph.D.です。ロルフィングは多くの徒手療法に影響を与えており、その考えが知れる名著です。

Preventing Sudden Death in Sport and Physical Activity
専門書
スポーツ現場で働く人間であれば​マストで持っておきたい本です。

コンテクスチュアルトレーニング:
運動学習・運動制御理論に基づく
トレーニングとリハビリテーション

専門書
スポーツや人の動きに関して非常に興味深い考えが解かれています。

Recognizing and Treating
Breathing Disorders

専門書
呼吸に関しての基礎や​呼吸の機能改善について書かれている名著です

New Functional Training for Sports
専門書
トレーニング界では超有名なMike Boyle氏の書籍です。​難しいことをシンプルに説明している良著です。

機能解剖学に基づく手技療法
専門書
各関節ごとに手技療法のやり方が詳細に説明されています。​困ったときに本棚にあると便利です!

新しい腸の教科書
一般書
最近話題の腸に関してわかりやすく、​詳細にまとめられています

Clinical Orthopedic Rehabilitation
専門書
術後のリハビリも含めて多くのプロトコルが載っており、​非常に参考になります

眠れなくなるほど面白い
図解 たんぱく質の話

一般書
非常にわかりやすく、​一般の方にも読みやすく書かれています

エレンベルガーの動物解剖学
専門書
非常に詳細に動物の解剖が描かれています。人の身体と動物を比べることで​多くのことが理解できるきっかけをもらえます。

 

【​お勧め店舗紹介】

Athliv. Sports Massage Tokyo Ginza

 スポーツマッサージを中心に針やお灸、器具を使った物理療法を使用した治療を行います。店長の室賀さんはプロスポーツ選手のクライアントも多く抱える一流治療家です。身体の不調や痛みでお困りの方は是非ご相談ください。

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