ローイングマシンのご紹介

こんにちわ、爪川です😃

今回の記事では当店に置いてある「ローイングマシン」についてご紹介いたします！

＜目次＞

①ローイングマシンとは？

②ローイングマシンの効果は？

③ローイングマシンの使い方は？

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ローイングマシンとは下の写真のような形をした器具です

「ボートを漕ぐ」動きが出来るような設計になっています

実際に湖などでボートを漕ぐ際は早く漕げば漕ぐほど水の抵抗が強くなって、強く漕ぐ必要がありますが、このローイングマシンでもそのようなに作られています

ローイングマシンは多くの場合は「有酸素運動能力の向上」の為に使われます

ローイングマシンの強度はやり方によって低いものから高いものまで設定できるのですが、低い場合はじんわり汗が出てくる程度、高い場合はダッシュを何回も繰り返したような心拍数まで上げることが出来ます

ローイングマシンを適切に使うには少し練習が必要ですが、多くの場合は3回ほど試してみていただくとある程度適切に使うことが可能になります

不適切な使い方をすると腰を痛める場合がありますが、適切に使えば足や股関節、背中や肩甲骨周辺などを満遍なく使うことが出来ます

ローイングマシンを試してみたい方、気になる方はぜひお声がけください😄