Yoshihiko Tsumekawa2023年1月18日2 分有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある?こんにちわ、爪川です 今回の記事では「有酸素運動を行う時に、どの程度の強度(しんどさ)で行えばいいのか?」という問題に答えていきます! 有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある? 有酸素運動の強度設定を行う際、ご自身の心拍数を目標数値として定めます...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月21日3 分有酸素能力ってどれくらい必要?②こんにちわ、爪川です 今回は前回ブログ記事に続いて有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの? 2 有酸素運動能力を高めるには何をすればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月19日2 分有酸素能力ってどれくらい必要?①こんにちわ、爪川です 今回と次回のブログ記事を通して、有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力って? 2 有酸素運動能力が高いと何がいい? 次回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年11月23日2 分ローイングマシンのご紹介こんにちわ、爪川です😃 今回の記事では当店に置いてある「ローイングマシン」についてご紹介いたします! <目次> ①ローイングマシンとは? ②ローイングマシンの効果は? ③ローイングマシンの使い方は? ____________________________________...
Yoshihiko Tsumekawa2021年4月22日3 分運動は大事!でもどれくらい運動すればいいの?自己紹介 こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川慶彦です 私は東京都文京区白山のパーソナルジムCalantで一般の方からアスリートまでのパーソナルトレーニング/スポーツリハビリ/脳震盪リハビリを行っております...