TRXトレーニングのご紹介①

最終更新: 2022年11月16日

こんにちわ、爪川です😀

今回と次回の記事ではトレーニング器具の1つである「TRX」についてご紹介していきます！

今回の目次

・「TRX」とは？

・「TRX」の効果は？

次回の目次

・「TRX」でのトレーにニング方法は？

「TRX」は日本語ではそのまま「ティーアールエックス」と呼びますが、もともとはアメリカの軍隊で用いられたトレーニング方法になります

ですのでTRXは「アメリカ軍発祥のトレーニング方法」となります

（TRXのさらに詳しい歴史はTRXトレーニングジャパン株式会社のHPに掲載されています）

TRXトレーニングと言った場合は、上の写真にあるようなサスペンションを使ってのトレーニングを指すことが一般的です

ただし、TRXは「ブランド名」でもあるので、他の器具（例えばダンベルやヨガマット）などもでTRXの名前で販売はしています

TRXの効果はダンベルなどを使った一般的なトレーニングと似たものもあれば、違ったものもあります

ただ、最大の特徴としては「土台が不安定な中での動く必要があること」です

この場合の土台とは「TRXの取手」の部分になります

この部分は吊り下がっているだけなので、かなり不安定です

これを手で掴みながら身体を安定させつつトレーニングをする必要があります

この状況によっていわゆる体幹の安定性、そして肩の安定性獲得などに繋がりやすいです

他にはもちろん筋力強化、体力強化、バランス機能の向上なども期待できます！

次回予告

次回は実際の「TRXトレーニング」についてご紹介していきます！

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