Yoshihiko Tsumekawa2023年5月15日2 分慢性痛の改善には運動も手段の1つこんにちわ、爪川です 今回の記事では「慢性痛の改善には運動も手段の1つ」ということを解説していきたいと思います _________________________________________ ここでの慢性痛とは関節や筋肉の痛み、整形外科的な手術後の不調を指します...
Yoshihiko Tsumekawa2023年3月27日2 分トレーニング中の休憩はどれくらいの長さがいい?こんにちわ、爪川です 今回の記事では「トレーニング中のセット間の休憩はどれくらいの長さがいいのか?」について書いていこうと思います _________________________________________ トレーニングを行う際は△種目を〇〇回で□セット行うというよ...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月13日2 分筋肉の量と動きの質こんにちわ、爪川です 今回の記事では「筋肉の量と動きの質」に関して私が考えることを書いていこうと思います 結論としては「ある程度の筋肉量がなければ動きの質も獲得出来ない」ということです 筋肉の量と動きの質 「身体のクセを治す」「適切に身体を使う」...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月30日2 分トレーニングの重さを上げる指標こんにちわ、爪川です! 今回は筋力トレーニングでマシンやダンベルなどの重りを扱う場合の、 どのくらいのペースでその重さを上げていけばいいのか? について、その指標をご紹介出来ればと思います _________________________________________...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月9日3 分パーソナルジムと大型ジム:それぞれのメリットを活かすこんにちわ、爪川です 今回の記事ではトレーニングをする際に、私が考えるパーソナルジムと大型ジムのメリット、それをどちらも利用する考えをご紹介します! ________________________________________...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月4日2 分どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?こんにちわ、爪川です! 今回の記事では「どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?」について書いていこうと思います! _________________________________________ どれくらいトレーニングをすると痩せるのか?...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月2日2 分トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる?こんにちわ、爪川です! 今回の記事では「トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる?」について書いていこうと思います トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる? この疑問にお答えするには 「トレーニングを週何回やるか?」...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月21日3 分有酸素能力ってどれくらい必要?②こんにちわ、爪川です 今回は前回ブログ記事に続いて有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの? 2 有酸素運動能力を高めるには何をすればいいの?...
Yoshihiko Tsumekawa2022年12月19日2 分有酸素能力ってどれくらい必要?①こんにちわ、爪川です 今回と次回のブログ記事を通して、有酸素運動能力について見ていきたいと思います! 目次はこちら↓ 今回の記事 1 有酸素運動能力って? 2 有酸素運動能力が高いと何がいい? 次回の記事 1 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの?...