Yoshihiko Tsumekawa2022年12月7日1 分ふくらはぎの柔軟性チェックこんにちわ、爪川です! 今日はご自宅で簡単に出来る「ふくらはぎの柔軟性チェック方法」をご紹介します! ふくらはぎの柔軟性の低下は腰痛や膝痛などにも繋がりやすいので、ご自身の状態チェックとしては頭に入れておいて損はありません!...
Yoshihiko Tsumekawa2022年11月30日1 分前ももの柔軟性、足りてますか?こんにちわ、爪川です 突然ですが「前ももの柔軟性は十分足りていますか?」 前ももは立ったり歩いたりする時には必ず必要になってくる筋肉ですが、それが固くなりすぎると膝や腰などを痛めてしまうリスクが高くなります ですので、前ももにはある程度の柔軟性が必要になってきます!...
Yoshihiko Tsumekawa2021年2月19日5 分自動と他動、混ぜるな危険!?こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川です 昨日のブログ記事で「可動性についての続き」について書きました その最後に、「可動性の自動と他動は混ぜるな危険!」だと私は考えている事を述べました この記事ではその理由を書いていこうと思います...
Yoshihiko Tsumekawa2021年2月18日3 分可動性についての続きこんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川です 昨日、「柔軟性と可動性って何?」という記事を投稿しました 柔軟性と可動性の違いを簡潔にまとめると 柔軟性とは1つ1つの筋肉の伸びやすさを示している 可動性とは1つ1つの関節の動きやすさを指している...
Yoshihiko Tsumekawa2021年2月17日3 分柔軟性と可動性ってなに?こんにちわ、Calantスポーツリハビリ&パフォーマンスの爪川です 今回は少し専門的な話ですが、なるべく皆様に届くようにわかりやすく書いていこうと思います 内容は「柔軟性と可動性」について 柔軟性という言葉は広く一般の方にも認識されているのではないかと思います...