血流制限トレーニングで筋量アップ！
こんにちわ、爪川です！ 当店では「血流制限」を行いながらトレーニングを行う場合があります 今回の記事では「血流制限とは何か？」、「どんな効果があるのか？」を簡潔にご紹介します！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
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出張セッション
ご自宅まで伺って
RCSセッションを提供いたします
初回120分
16,000円＋交通費
2回目以降
60分 16,000円＋交通費
90分 24,000円＋交通費
120分 30,000円＋交通費
（全て税込み価格）
交通費は店舗よりご自宅までの
往復代を頂戴いたします
同1箇所で複数名のご利用であれば
セッション代金の割引がございます
2名でのご利用 10%Off
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スポーツ医学の専門家：米国アスレティックトレーナーによる身体の機能改善施設
スポーツリハビリ＆パフォーマンス
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Yoshihiko Tsumekawa
- 5 日前
- 3 分
親指を守る！ペットボトルの楽な開け方
こんにちわ、爪川です 今回は「ペットボトルの楽な開け方」についてご紹介したいと思います！ 目次 １ 親指を守りましょう ２ 細かい動作のための指、力を入れるための指 ３ ペットボトルの楽な開け方 親指を守る！ペットボトルの楽な開け方 １ 親指を守りましょう...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 7 日前
- 1 分
2月の営業日について
平素はCALANTスポーツリハビリ＆パフォーマンスをご利用頂きましてありがとうございます 2月の営業日についてご連絡いたします 休業予定日 ・なし 臨時営業日 ・毎週月曜日：12:30-21:00（通常営業時間7:00-12:30に加えて営業予定です）...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月18日
- 2 分
有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある？
こんにちわ、爪川です 今回の記事では「有酸素運動を行う時に、どの程度の強度（しんどさ）で行えばいいのか？」という問題に答えていきます！ 有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある？ 有酸素運動の強度設定を行う際、ご自身の心拍数を目標数値として定めます...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月16日
- 1 分
トレーニングはどれくらい「しんどい」といいのか？
こんにちわ、爪川です 筋力トレーニングでも有酸素運動でも、その「強度」というのは非常に重要な項目の1つです 強度が低すぎると運動の効果が得られにくく、反対に強度が高すぎると怪我や継続出来ずに断念してしまう結果に繋がります...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月14日
- 2 分
防ごう「ぎっくり腰」！！
こんにちわ、爪川です！ 今回の記事では「ぎっくり腰を防ぐために出来る腰の曲げ方」をご紹介したいと思います！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 防ごう「ぎっくり腰」！！ 「ぎっくり腰」 いわゆる急性腰痛のことですが、...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月11日
- 1 分
目の疲れには街中ウォーキング！
こんにちわ、爪川です！ 私自身もそうですが、「目の疲れ」を感じる方は多くいらっしゃいます 人間の目は通常「6m」先のものに焦点が合うようになっています つまり、これぐらいの距離の物を見る時が一番目の周辺の筋肉などが疲労せずにすみます...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月9日
- 3 分
パーソナルジムと大型ジム：それぞれのメリットを活かす
こんにちわ、爪川です 今回の記事ではトレーニングをする際に、私が考えるパーソナルジムと大型ジムのメリット、それをどちらも利用する考えをご紹介します！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月7日
- 2 分
求人のお知らせ
募集要項 CALANTスポーツリハビリ＆パフォーマンス 〒113-0001 東京都文京区白山1-5-10 ウェルシャン白山101 店舗ホームページ：www.calant.org 業務内容 ・パーソナルトレーニング、コンディショニング、リコンディショニング等の提供...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月4日
- 2 分
どれくらいトレーニングをすると痩せるのか？
こんにちわ、爪川です！ 今回の記事では「どれくらいトレーニングをすると痩せるのか？」について書いていこうと思います！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どれくらいトレーニングをすると痩せるのか？...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月2日
- 2 分
トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる？
こんにちわ、爪川です！ 今回の記事では「トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる？」について書いていこうと思います トレーニングを続けるとどれくらいで身体は変わってくる？ この疑問にお答えするには 「トレーニングを週何回やるか？」...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 1月1日
- 1 分
謹賀新年
あけましておめでとうございます🎍 旧年は大変お世話になりまして誠にありがとうございました🙇♂️ 2023年も何卒宜しくお願いいたします！！
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月28日
- 2 分
体幹エクササイズ：バードドッグについて
こんにちわ、爪川です！ 今回は体幹のエクササイズの1つ「バードドッグ」について、その意図や実施方法についてご紹介したいと思います！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 体幹エクササイズ：バードドッグについて バードドッグとは？...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月26日
- 2 分
バランス能力をチェックしよう！
こんにちわ、爪川です！ 今回はご自宅で簡単に出来るバランス能力をチェックする方法をご紹介します！ 習慣的な運動がない場合、ご高齢になればなるほど筋力や体力の低下、そしてバランス能力も低下してきます バランス能力が低下すると転倒のリスクが高まることは知られており、その意味では...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月24日
- 2 分
アブローラーの使い方
こんにちわ、爪川です 今回の記事では「アブローラー」の使い方についてご紹介していきます！ __________________________________________________________________ アブローラーとは？...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月21日
- 3 分
有酸素能力ってどれくらい必要？②
こんにちわ、爪川です 今回は前回ブログ記事に続いて有酸素運動能力について見ていきたいと思います！ 目次はこちら↓ 今回の記事 １ 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの？ ２ 有酸素運動能力を高めるには何をすればいいの？...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月19日
- 2 分
有酸素能力ってどれくらい必要？①
こんにちわ、爪川です 今回と次回のブログ記事を通して、有酸素運動能力について見ていきたいと思います！ 目次はこちら↓ 今回の記事 １ 有酸素運動能力って？ ２ 有酸素運動能力が高いと何がいい？ 次回の記事 １ 有酸素運動能力はどれぐらいあればいいの？...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月17日
- 1 分
1月の営業日について
平素はCALANTスポーツリハビリ＆パフォーマンスをご利用頂きましてありがとうございます 1月の営業日についてご連絡いたします 休業予定日 ・1月12日(木)8:30-19:30の間は休業致します 臨時営業日 ・毎週月曜日：12:30-21:00（通常営業時間7:00-12...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月14日
- 1 分
バランスディスクを使うと何がいい？
こんにちわ、爪川です！ この写真ようなバランスディスク↓ こういった器具を見たことがある方は多いのではないでしょうか？ バランスディスクはさまざまな用途で使用されますが、今回の記事では「バランスディスクの良さ」について1つご紹介いたします！...
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Yoshihiko Tsumekawa
- 2022年12月12日
- 1 分
身体の外側に体重掛かってませんか？簡単なチェック方法
こんにちわ、爪川です 歩いている時、立っている時、走っている時、 「身体の外側に体重がかかってませんか？」 外側荷重（がいそくかじゅう）という様に表現されますが、身体の外側（外ももや足の小指側）にしか体重がかけられない方というのは結構多いです...
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