Yoshihiko Tsumekawa2023年1月18日2 分有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある?こんにちわ、爪川です 今回の記事では「有酸素運動を行う時に、どの程度の強度(しんどさ)で行えばいいのか?」という問題に答えていきます! 有酸素運動はどれくらいの強度でやる必要がある? 有酸素運動の強度設定を行う際、ご自身の心拍数を目標数値として定めます...