Yoshihiko Tsumekawa2023年2月11日2 分スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?②こんにちわ、爪川です 前回の記事の続編を書いていきます! 前回の記事では「スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいいか?」について、 ”「健康維持」「体力強化」が目的で痛みや怪我がない方の場合、男性であればご自身の体重程度、女性であればご自身の体重の半分程度”...
Yoshihiko Tsumekawa2023年2月8日2 分スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?①こんにちわ、爪川です 今回と次回の記事では「スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいいか?」について書いていこうと思います! _________________________________________ スクワットはどれくらいの重さを目標にすればいい?①...
Yoshihiko Tsumekawa2023年1月30日2 分トレーニングの重さを上げる指標こんにちわ、爪川です! 今回は筋力トレーニングでマシンやダンベルなどの重りを扱う場合の、 どのくらいのペースでその重さを上げていけばいいのか? について、その指標をご紹介出来ればと思います _________________________________________...